제미나이활용3 2026년 5월 28일 (목) (감사일기) 새벽 네 시 이십 분쯤 깨서 잠을 못 들었다.목요일은 아파트 지정 분리수거 날이다.피곤했지만 누워있으니 생각만 많아지는 것 같아서 3분 스트레칭을 하고, 정리정돈과 세안을 마치고 아침 준비를 했다.오늘 아침을 먹으면서 제미나이에게 내 아침 식단(소금빵 등)에 대해 물어보았다.오늘 아침 접시를 보니 뇌와 몸을 깨우기 위한 좋은 영양소들이 알차게 담겨 있습니다.• 단백질 (달걀 1개): 아침 공복에 혈당을 안정시키고 근육을 지키는 데 필수적인 아주 훌륭한 선택입니다.• 좋은 지방 (피칸, 호두, 아몬드, 캐슈너트 등 모둠 견과류 + 아보카도 조각 + 오일): 어제 찾아보신 피칸을 포함해 다양한 불포화지방산을 아주 잘 챙겨 드셨어요. 호르몬 대사와 세포 건강에 큰 도움이 되는 구성입니다.• 탄수화물 및 에너지.. 2026. 5. 28. 2026년 5월 27일 (수) (비오는 날) 어제 늦은 시간부 터해서 오늘 아침까지 비가 내리고 있다. 빗소리가 시원하다. (선거 운동 홍보 소리가 없으니 더없이 좋다. ) 바깥나들이가 아쉽기는 했지만, 오늘은 집에서 책에서 인생 조언을 구하며, 알차게 보내야겠다.요즘 법륜스님 말씀에 위로와 공감을 많이 받고 있다.그래서 오늘의 스토리(인스타그램) 법륜스님의 말씀을 인용해 보았다. (그리고 단 한 사람이라도 더 볼 수 있기를 바라며 여기에도 올려본다.)어제 과식을 해서 아침은 조금 줄여야겠다 생각했는데, 먹고 싶은 걸 참을 수는 없다. 칼로리가 높은 모카번(이마트)을 양심상 반으로 잘라 올리브유에 뿌려먹고 바나나와도 먹었는데, 모카번과 올리브유와의 조합은 꿀이다. 하지만 올리브유와 바나나는 조금 어색하여 제미나이에게 물어보니 몸에 좋은 궁합이란다... 2026. 5. 27. 2026년 5월 18일 (월) (감사일기) 새벽 세시반에 일어났다.피곤할 것 같아 걱정이 되기도 하고, 갑자기 꼭 잠들어 있어야 하는 수면시간과 적정 수면시간이 궁금해져서 제미나이에게 물어보았다. 오늘 아침은 사과를 먼저 먹고, 삶은 계란과 빵에 블루베리와 캐슈너트에 땅콩크림을 발라 올리브유를 듬뿍 뿌려 아침을 맛있게 먹었다. (당연히 드립 커피도 함께 한다.)한 시간쯤 후에는 만두(강아지)와 공원 산책을 다녀와서 점심은 남자친구와 먹기로 했다. (나간 김에 병원을 좀 들렸다 올 예정이다.)오늘도 가진 것에 감사하며 즐거운 마음을 가득 담은 하루를 보내고 싶다.이제 열 시가 가까워져서 산책을 나오면 제법 덥다. 아이스아메리카노를 간절히 원하는 내가 신기하다. 몸은 자연스럽게 계절을 따라가는 모양이다.점심은 사하구(하단)에 있는 교동면옥에서 먹.. 2026. 5. 18. 이전 1 다음
